در ادامه می خواهیم ببینیم انجام ورزش شنا به طور منظم چه فوایدی دارد.
وقتی سعی دارید زمانی را برای ورزش اختصاص دهید، ممکن است احساس کنید انجام مداوم آن بسیار طاقت فرساست. در اینجا نکاتی که…
ورزش و فعالیت منظم برای همگان امری ضروری است، اما زنان بالای ۴۰ سال می‌توانند به طور قابل توجهی از ورزش کردن سود ببرند.
کورن فلکس در واقع غلات ورقه شده است که با شیر طعم عالی دارد. خوردن یک کاسه کورن فلکس با شیر پس از ورزش یک تغذیه سالم و…
شانه‌های گرد نشانه وضعیت بد بدن است. به یاد داشته باشید که وضعیت قرارگیری بدن یک عادت است و کارشناسان می‌گویند منطقی…
گره عضلانی هنگامی ایجاد می‌شود که بر اثر فعالیتی سنگین یا جدید که بدن هنوز به آن عادت نکرده است، به ماهیچه‌ها فشار بیاید
تمرینات تخصصی شکم و پهلو باعث تقویت عضلاتی از جمله راست شکمی، مورب شکمی، عرضی شکم، راست کننده مهره‌ها، مربع کمری،…
ورزش کردن با معده خالی دارای فوایدی است که می‌تواند با فواید تمرینات ورزشی زمانی که قبل از ورزش بدنتان را تغذیه…
اگر شما هم با گوشی و کامپیوتر زیاد کار میکنید لازم است این تمرینات را برای تقویت عضلات کمر انجام بدهید.