اگر میخواهید سلامت روده و هضم خود را بهبود بخشید مواد غذایی تخمیر شده را مصرف کنید.
اگر هدف شما کاهش وزن سالم است، تعیین اهداف واقع بینانه، ایجاد تغییرات سالم در رژیم غذایی، فعال بودن، صبور بودن و یافتن…
اگر وزن کم مساوی با سلامتی باشد کاهش وزن به طور خودکار افراد را سالمتر میکند، اما این اتفاق لزوما رخ نمیدهد.
اگر کار اداری انجام میدهید و اغلب پشت میز نشسته اید، احتمالا با چالشهایی که تلاش برای کاهش وزن با خود به همراه دارد،…
مطالعات نشان میدهد که اکثر افراد در تعطیلات بیشتر از حالت معمول غذا میخورند و فعالیت بدنی کمتری دارند، افزایش وزن در…
نوشیدن آب کافی برای بدن منافع زیادی دارد. به شما احساس سیری میدهد، متابولیسم بدنتان را افزایش میدهد و هیچ نوعی…
رژیم آب میتواند پنج روز یا بیشتر طول بکشد و در این مدت فرد چیزی جز نوشیدن آب و نوشیدنیهای طبیعی بدون کالری مصرف نمیک…
در نهایت، رژیم کمهزینه و ساده باید قابلاجرا و پایدار برای افراد باشد، تا اگر به دنبال رژیم برای لاغر شدن هستند،…
هرچند زمانبندی وعدههای غذایی تنها عامل مؤثر در کاهش وزن نیست، اما میتواند به تعادل کلی کالری دریافتی و فرآیندهای…
اگر میخواهید چربی پهلوی خود را از بین ببرید، باید یک رویکرد جامع را در پیش بگیرید که این شامل خوردن درست و ورزش منظم ا…