این ۵ ماده غذایی خطر لخته شدن خون را کاهش میدهد
پزشکان اعلام کردند که برخی از مواد غذایی مانند سیر و شکلات تلخ، تغذیهای امیدوارکننده برای جلوگیری از لخته شدن خون هستند.
پزشکان اعلام کردند که برخی از مواد غذایی مانند سیر و شکلات تلخ، تغذیهای امیدوارکننده برای جلوگیری از لخته شدن خون هستند.
۲. توتها
زغال اخته، توت فرنگی و تمشک که برای فصل تابستان عالی است. توتها سرشار از آنتی اکسیدان هستند و ضمن کاهش التهابات، رگهای خونی را تقویت میکنند و در نتیجه احتمال تشکیل لخته خون را کاهش میدهند. سعی کنید حداقل یک فنجان توت مخلوط را چند بار در هفته بخورید.
۳. سیر
سیر با خواص ضد پلاکتی و ضد انعقادی اثبات شده، به ویژه در محافظت در برابر لخته شدن خون موثر است. افزودن یک یا دو حبه سیر تازه یا مقداری معادل پودر سیر به وعدههای غذاییتان میتواند مفید باشد.
۴. زردچوبه
زردچوبه حاوی ترکیب فعالی به نام کورکومین است که خواص ضد التهابی دارد. ممکن است به بهبود جریان خون، جلوگیری از تجمع پلاکتها و کاهش خطر تشکیل لخته کمک کند. ۱ تا ۲ قاشق چایخوری زردچوبه را به غذاهای خود اضافه کنید یا مکمل کورکومین مصرف کنید.
۵. شکلات تلخ
انتخاب شکلات با محتوای کاکائو بالای ۷۰ درصد یا بیشتر میتواند به افزایش محتوای فلاونوئیدهای مفید شما کمک کند. پزشکان توضیح داده اند که این غذاهای گیاهی با بهبود گردش خون و کاهش لخته شدن خون همراه خواهد بود.