عرق کردن بعد از انجام فعالیتهای ورزشی یا در هوای گرم تابستان میتواند عادی باشد اما گاهی اوقات تعریق شبانه برای افراد…
آیا تا به حال به این موضوع فکر کردهاید که چرا علاقهمند به خوابیدن در یک طرف خاص تخت خواب هستید؟ در حالی که بسیاری از…
محققان در مطالعهای تازه میگویند افرادی که شبها بهقدر کافی و بهصورت منظم نمیخوابند، سن بیولوژیکی بالاتری دارند.
خواب یکی از مهمترین بخشهای زندگی ماست که بر سلامت جسم و روح ما موثر است. بسیاری از دردهای گردن، کمر و زانو به پوزیشن…
سحرخیزها زودتر از خواب بیدار میشوند در حالی که شبزندهدارها تا دیروقت بیدار میمانند و هر کدام از این افراد، قسمتی…
در حال دویدن هستید ولی به جایی نمیرسید، در حال سقوط از بلندی هستید اما به زمین برخورد نمیکنید، مرگ عزیزانتان را…
در برخی موارد خواب عمیق یا اختلالات خواب بیدار شدن برای دفع ادرار را سختتر میکند.
انجام حرکتهای کششی میتواند بهترین انتخاب شما برای شروع فعالیتهای روزمرهتان باشد. این حرکتهای کششی شامل حرکات نرم…
بسیاری از ما یک وضعیت خوابیدن داریم که مورد علاقه مان است؛ به عبارت دیگر، اگر به آن شکل بخواهیم احساس راحتی بیشتری داری…
کاهش کیفیت خواب شبانه همیشه بهدلیل مصرف قهوه و کافئین نیست، بلکه برخی غذاهای سالم و سبک نیز میتوانند خواب شما را…