حفظ کاهش وزن می تواند دشوار باشد اما بدان معنا نیست که غیر ممکن است حتی اگر بتوانید صرفا مقدار کمی از وزنی را که از…
دانه چیا یکی از بهترین و مفیدترین دانههای خوراکی است. این دانههای سیاه و سفید، آب دوست هستند و میتوانند تا ۱۲ برابر…
گام اول لاغر شدن سریع، کاهش مصرف قند و نشاستهها یا کربوهیدراتهاست. برای این کار باید از کربوهیدراتهای تصفیهشده در…
برخی از بیماران جراحی چاقی این اشتباه را مرتکب میشوند که فکر میکنند زمانی که آزادانه غذای جامد بخورند، میتوانند هر…
نتایج تحقیقات نشان میدهد که بهترین راه برای حفظ کاهش وزن در درازمدت، ورزش بیشتر به جای غذای کمتر است.
محققان دریافتهاند که مصرف ۶ غذای کلیدی میتواند بهطور قابلتوجهی خطر بیماری قلبی کاهش دهد. این تحقیق، بر اهمیت…
ورزش و رژیم غذایی سالم دو کلید برای حفظ وزن بدن هستند؛ اگر هر چند وقت یک بار در رژیم غذایی خود زیادهروی کردید، ممکن…
اخیراً مقدار کالری پیتزاهای مختلف از سوی سازمان سلامت عمومی بریتانیا اعلام شده که معمولاً با مواد و سبزیجات مختلف نیز…
چربی شکمی به آسانی تجمع پیدا میکند، اما خلاص شدن از آن به سادگی امکانپذیر نیست و این نوع چربی به خصوص برای سلامت…
توصیه ما این است که رژیم غذایی مدیترانهای را با کمک گرفتن از یک متخصص تغذیه اتخاذ کنید، زیرا افراد مواد مغذی را بر…