این میانوعده عالی در هر رویداد اجتماعی حاوی مقدار زیادی کالری و نمک است، بنابراین چیپسها میتوانند باعث افزایش وزن…
این میوهها کالری کمی دارند و سرشار از فیبر و مواد مغذی مفیدی هستند که باعث کاهش چربی میشوند.
امروزه گرفتن رژیم غذایی برای لاغری رایج است، اما اینکه چرا خیلی از رژیمهای غذایی به شکست منجر میشوند را در این مطلب ب…
شاید بپرسید که اصولا چه مقدار لبنیات در روز باید مصرف کرد. کارشناسان اغلب مصرف روزانه لبنیات را توصیه میکنند، چرا که…
دکتر محمد هاشمی، بیر انجمن علمی پیشگیری و درمان چاقی ایران میگوید: رژیم غذایی اصولی که مبتنی بر مصرف همه گروه های…
یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: مصرف برخی موادغذایی به کاهش فشارهای روحی و روانی کمک میکنند.
تحقیقات جدید دانشمندان بیانگر آن است که دیرتر غذا خوردن، باعث میشود تا فرآیند کالری سوزی افراد آهستهتر شود و چربی…
میزان مصرف فیبر را در رژیم غذایی خود افزایش دهیم. فیبر اغلب برای کاهش وزن توصیه میشود. برخی از مطالعات نشان میدهد که…
کاهش چند کیلو از وزن بدون رژیم غذایی عذابدهنده نیز امکانپذیر است.
مطالعه جدید روی بیش از ۲۰۰۰۰ نفر تأیید می کند که هیچ میانبر یا جادویی برای کاهش وزن، حفظ آن و بهبود سلامتی وجود ندارد.