سبزیجات برگ دار تیره توجه زیادی را به خود جلب میکنند و دلیل خوبی نیز برای این موضوع وجود دارد. این نوع از سبزیجات…
یک وعده ۱۵۰ گرمی ماست یونانی ۲ درصد حاوی ۱۵ گرم پروتئین است. روی آن ۲۵ گرم آجیل و مقداری توت تازه اضافه کنید تا آن را…
رژیم سرشار از منیزیم به بهبود سردرد میگرنی کمک میکند.
هویج به اشکال مختلفی در میان خانوادهها مصرف میشود که در این قسمت در مورد هویج پخته صحبت میکنیم. هویج همچون گوجه…
ترک مصرف نان برای بسیاری از ما کار دشواری است، اما این کار فواید زیادی برای سلامت ما دارد که در این مطلب میخوانید.
کای هاورتز، مهاجم چلسی، از رژیم غذایی جالبی که یکی از متخصصان تغذیه برای او تجویز کرده است خبر داد.
هیچ راهی برای تضمین زنده ماندن تان تا ۱۰۰ سالگی وجود ندارد. اما ما میتوانیم از مطالعه عادات غذایی صدسالههای جهان…
ماچا یک نوع چای سبز است که منبع مایع آنتی اکسیدان است و زمانی که در یک رژیم غذایی سالم گنجانده شود ممکن است از قلب،…
کرفس، یکی از سبزیجات پرمصرفی است که بهخاطر مقدار آب فراوان انتخاب خوبی در رژیم غذایی است.
همیشه یکی از مهمترین دغدغههای ورزشکاران و افرادی که به تناسب اندام یا خوردن غذاهای سالم و مقوی اهمیت میدهند،…