صفحه اصلی جامعه کدخبر: ۱۵۶۷ تاریخ خبر: ۱۰ دی ۱۴۰۱ - ۱۲:۰۴ تمرین برای تقویت عضلات کمر + ویدئو اگر شما هم با گوشی و کامپیوتر زیاد کار میکنید لازم است این تمرینات را برای تقویت عضلات کمر انجام بدهید. حجم ویدیو: ۳.۱۵M مدت زمان : ۰۰:۰۰:۳۲ دانلود لینک کوتاه: copied خبرهای داغ ۸ ساعت پیش ایران، قهرمان جام ملتهای فوتسال آسیا شد ۹ ساعت پیش برنامه مسابقات لیگ برتر اعلام شد؛ استقلال یا پرسپولیس ۱۱ خرداد قهرمان میشوند ۱ روز پیش ابراهیم رئیسی: جمهوری اسلامی تحریمناپذیر است سلامت ورزش عضلات تحرک